Workout Records

운동 기록

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2026년 8월 28일 PM 9:44

5개 운동

15세트

등2개

벤트 오버로우

1·16kg×8회2·16kg×8회3·16kg×8회

덤벨로우

1·14kg×8회2·14kg×8회3·14kg×8회

이두2개

덤벨컬

1·8kg×8회2·8kg×8회3·8kg×8회

해머컬

1·6kg×8회2·6kg×8회3·6kg×8회

복부1개

레그레이즈

1·0kg×15회2·0kg×15회3·0kg×15회

2026년 8월 27일 PM 10:03

7개 운동

21세트

가슴3개

팔굽혀 펴기

1·0kg×15회2·0kg×15회3·0kg×15회

덤벨 프레스

1·16kg×8회2·16kg×8회3·16kg×8회

덤벨 플라이

1·14kg×10회2·14kg×10회3·14kg×10회

삼두3개

라잉 트라이셉스 익스텐션

1·6kg×8회2·6kg×8회3·6kg×8회

덤벨 오버헤드 익스텐션

1·12kg×10회2·12kg×10회3·12kg×10회

킥백

1·4kg×10회2·4kg×10회3·4kg×10회

복부1개

레그레이즈

1·0kg×15회2·0kg×8회3·0kg×8회

2026년 8월 20일 PM 10:13

6개 운동

18세트

등2개

벤트 오버로우

1·16kg×12회2·16kg×12회3·16kg×12회

덤벨로우

1·14kg×12회2·14kg×12회3·14kg×12회

삼두3개

덤벨 오버헤드 익스텐션

1·14kg×10회2·14kg×10회3·14kg×10회

라잉 트라이셉스 익스텐션

1·8kg×8회2·8kg×8회3·8kg×8회

킥백

1·4kg×8회2·4kg×8회3·4kg×8회

복부1개

레그레이즈

1·0kg×8회2·0kg×8회3·0kg×8회

2026년 8월 13일 PM 9:41

4개 운동

12세트

등2개

벤트 오버로우

1·16kg×10회2·16kg×10회3·16kg×10회

덤벨로우

1·14kg×10회2·14kg×10회3·14kg×10회

이두2개

덤벨컬

1·8kg×9회2·8kg×9회3·8kg×9회

해머컬

1·6kg×9회2·6kg×9회3·6kg×9회

2026년 8월 11일 PM 9:34

6개 운동

18세트

가슴3개

팔굽혀 펴기

1·0kg×15회2·0kg×15회3·0kg×15회

덤벨 프레스

1·16kg×8회2·16kg×10회3·16kg×10회

덤벨 플라이

1·14kg×8회2·14kg×10회3·14kg×8회

삼두3개

라잉 트라이셉스 익스텐션

1·8kg×6회2·8kg×6회3·8kg×6회

덤벨 오버헤드 익스텐션

1·14kg×8회2·14kg×8회3·14kg×8회

킥백

1·4kg×8회2·4kg×8회3·4kg×8회